Arneiroz: 

  O projeto de capoeira, sera realizado pela associação de capoeira garra cearense, com a responsabilidade do contra mestre jaguar, as aulas serão ministradas pelo mesmo a parceria e da prefeitura Municipal de Arneiroz Secretaria de Cultura. 

Capoeira emagrece? calorias, Benefícios e Dicas

Αs opções de atividades físicas para perder peso são várias, porém selecionar aquela que combina as melhoras à saúde com aprendizagem sobre uma cultura história é um privilégio.

A capoeira está presente em varias academias, deve atrair públicos bastante variados, levando de forma a diversos questionamentos sobre seus vantagens. Se você está cansado de atividades monótonas, entenda como a desordeiro emagrece, inove seus treinos com as dicas .

História

A capoeira era um meio de “segurança” para os escravos, que não tinham permissão de portar armas para se defenderem ou manifestarem suas opiniões. Contrariando o que vários acham, a capoeira era uma dança, não uma arte marcial, que possibilitava que eles se sentissem confortáveis seguros em vários movimentos, seja para se manifestarem culturalmente, ou como resguardo.

Presentemente, a mato evoluiu, e inclusive sobrevindo os fundamentos básicos, deve ser apropriada aos mas muitos condicionamentos físicos faixas etárias.

Entrando em forma

Se você está cansado de caminhadas exercícios aeróbicos que não estão lhe apresentando os efeitos esperados, saiba que praticar a capoeira emagrece, podendo expulsar até 700 calorias por lição.

Os movimentos podem parecer difíceis, porém os resultados podem ser gratificantes. A prática ajuda você a trabalhar todas e cada uma das regiões do corpo, melhorando seu condicionamento físico fortalecendo os mas muitos musculos.

Vale lembrar que a capoeira emagrece a partir de que você concilie as aulas com uma dieta regular, porque para perda de peso, é fundamental queimar mas calorias do que consome.

Os movimentos são bastante rigorosos envolvem levantamento de pernas, chutes em direção à moleira do oponente, espeque sobre os cotovelos, tudo isso combinado tal e como se fosse uma dança.

Flexibilidade

A capoeira deve ser comparada ainda a aulas de acrobacia, porque desafia a sua resistência, melhorando a flexibilidade, isso deve ser notado logo que você estrear a fazer varios saltos, torções com o corpo chutes em alturas que de antemão eram inimagináveis.

A melhora na flexibilidade reduz a possibilidade de lesões, sendo a capoeira tão eficiente neste quesito que deve até ser comparada à yoga por especialistas.

Estresse

Os eventos do quotidiano mexem, bastante, com o humor de qualquer um de nós, a mato deve ser realmente profíquo para a liberação de estresse. Isso porque, durante a lição, você poderá se desligar de todos e cada um dos obstáculos compromissos, relaxando sua mente seu corpo.

O aumento dos níveis de endorfina possibilitam que você saia da lição com um melhor humor, não deixando se combalir pelas adversidades.

Habilidade resistência

A melhora na resistência física não só é benéfica para a evolução nas aulas da atividade, como também deve estender a uma melhor performance nos estudos, trabalho, até mesmo em demais atividades físicas conciliadas com a mato.

Graduação

Do mesmo modo que as artes marciais, mesmo não sendo uma, a mato conta com graduações, que mas são que uma forma de reconhecer a evolução de seus praticantes. Eles são reconhecidos por cordões, a coloração varia conforme seu tempo nível de prática.

Membros superiores

Praticar capoeira emagrece deve também auxiliar a fortalecer os membros superiores, o que torna ainda mas interessante para pessoas que não gostam de fazer musculação. Com a prática, durante as aulas poderá notar rápidos efeitos sobre as fibras musculares, melhorando ainda o fluxo sanguíneo, coordenação motriz, estabilidade estímulos simultâneos entre braços pernas.

As melhoras da capoeira não se limitam ao físico. Ela deve contribuir com sentimento de orgulho autoconfiança, melhorando a entono do praticante.

Disciplina

Para guris, vamos poder declarar que a capoeira não desperta somente o desenvolvimento físico mental, porém também trabalha no desenvolvimento da disciplina a ser aplicada nas aulas fora dela. O saudação aos adversários ao rabino devem ser postos em prática, também, fora da roda.

Novidade cultura

A prática de capoeira deixa que você conheça a cultura relação entre a Proeza o Brasil. Esse treino possibilita evolução não só para o corpo, porém como cultura, tendo conhecimento sobre antigas tradições diferentes raízes.

Mulheres na capoeira

Varias mulheres se sentem intimidadas em aventurar ter aulas como a capoeira, porém os movimentos da prática podem ser realmente benéficos para o sexo feminino.

A capoeira tem sido bastante procurada para mulheres melhorarem seu condicionamento resguardo pessoal, o que vamos poder considerar mas um detalhe em prol dessa escolha. Aliás, um dos lemas da capoeira é a liberdade, continuamente possui lugar para as mulheres se expressarem nas rodas.

Dicas

Próximo, você vai ficar por em várias dicas que ajudarão você a se realçar nas primeiras aulas de capoeira, tirando de letra os primeiros desafios.

Primeiramente, esforce-se para aprender a gingar muito, porque esse é o principal movimento, logo, este será a sua sustentação para realizar todas as outras;
Todo bom capoeirista deve permanecer por dentro das canções entoadas durante os duelos, aprender a tocar o instrumento músico característico não deve ser descartado: O berimbau. Aliás, essa procura por continuamente aprender coisas novas diferentes é um dos aspectos que tornam a capoeira ativa, estimulando a ininterrupção da prática;

Fonte do site do suplemento. Comprar quitoplan.
ATENÇÃO, não tente realizar movimentos que ainda não possui segurança, porque erro deve produzir lesões de diferentes gravidades, isso poderia levar ao isolamento das aulas.

 

capoeira na meia idade

No presente a população da terceira idade vem se preocupando todo vez mas com a saúde e também o muito estar físico e também mental. Por consequência vem aumentando sua procura por atividades físicas que também funcionem como uma terapia ou uma válvula de escape para o stress. A atividade física regular, liberada pelo médico e também orientada por um profissional, coligado a bons hábitos alimentares e também ao repouso adequado possui a capacidade de regularizar nossas funções vitais e também minorar os níveis de stress.

A capoeira pouco, é uma atividade extremamente rica em aspectos que vêm a beneficiar a terceira idade:

No que refere-se à saúde física, a capoeira possibilita progredir a resistência muscular, a capacidade respiratória, o estabilidade e também a flexibilidade;
Quanto à saúde mental, os treinamentos na capoeira trabalham o raciocínio, a concentração e também a memória;

Outrossim, a Desordeiro possui a música e também o ritmo que alegra e também contagia a toda gente. A roda comandada pelo berimbau é o instante da descontração, da folgança e também da integração do conjunto.

A capoeira nos coloca em contato direto com nossa história e também cultura.
É essencial distinguir que objetivo da capoeira na terceira idade está regressado para a saúde e também o lazer. Como nos projetos direcionados a pequenos, a trouxa de exercícios e também a cobrança no que refere-se ao rendimento técnico e também ao condicionamento físico são moderadas. Valoriza-se particularmente o caráter lúdrico e também artístico da capoeira. Para ajuda a potencializar toda a energia para a prática de capoeira, muitas pessoas utilizam o Tesão de Vaca saiba mais para potencializar sua energia para o dia e melhor desempenho sexual.

Toda gente sabemos da relevância da prática de atividades esportivas, para a nossa saúde, particularmente em pessoas com uma idade mas avançada. É nessa era que o corpo demonstra o acúmulo dos anos vividos e também inicia a trabalhar mas vagarosamente, e também a ter pequeno número de desvantagens relacionados à idade. Atualmente, graças ao ser capaz de informação varias pessoas da terceira idade estão se preocupando mas com a sua saúde tanto física quanto mental e também estão procurando formas de se exercitarem a termo de terem uma vida mas saudável. E também foi para diversos jovens da terceira idade começaram a procurar academias de capoeira, que por qualquer motivo chamou a sua atenção.

BENEFICIOS

A CAPOEIRA melhora o desempenho físico, corrige a postura corporal, aumenta o revérbero, a capacidade cardiorrespiratória e também conseqüentemente o condicionamento físico. Além do corpo, a CAPOEIRA também desenvolve a saúde mental do qual a pratica. Melhorando a memória, desenvolvendo o raciocínio e também aumentando a auto- acumula.

A secção músico da mato, também possui o seu papel essencial. Porque a música possui o controlar de entreter as pessoas e também fazer com que desenvolvam um trabalho em conjunto, através da percepção músico e também do relacionamento com as pessoas.

Que o limite de idade?

Não há limites. Basta ver o exemplo de Rabi João Pequeno, discípulo direto de Rabi Pastinha, que aos 89 anos ainda mantém o título de capoeirista mas velho “em atividade”. O próprio Rabino Pastinha, enquanto bastante velho e também quase cego pela catarata, entrava na roda e também era imbatível.

 

noivos jogam capoeira em casamento

Bateria de escolas de samba, coreografias hilárias e homenagens a parentes já se tornaram lugar-comum nos casamentos modernos. Mas um casal de Porto Alegre, no Rio Grande do Sul, achou um jeito de celebrar a união de um jeito bem brasileiro e diferente: com uma roda de capoeira!
O vídeo com os noivos, Carolina Checa e Ângelo Centeno, padrinhos, madrinhas e convidados jogando faz sucesso nas redes sociais e já foi compartilhado mais de 20 mil vezes. A ideia foi da noiva, que queria personalizar o tradicional momento da valsa.
— A gente queria fazer uma coisa que tivesse nossa cara. Aí a Carol pensou em colocar a capoeira. A valsa não é muito a nossa a cara. Então a gente colocou o pagode e a capoeira, que é a nossa vida — conta Ângelo.

A ideia fez sucesso em todo país

A gravação foi compartilhada pelo pai de Ângelo, Miguel Centeno. Mas foi a mãe do noivo quem ligou para contar do sucesso da roda de capoeira. Em lua de mel na cidade de Gramados, o casal está “offline”, já que o local não tem acesso à internet.
— A gente se surpreendeu bastante. Está sendo muito legal. A gente achou que ia jogar só um pouquinho, mas no fim todo mundo entrou na roda — brinca a noiva. — Todo mundo se envolveu, os padrinhos e madrinhas, que também são capoeiristas, me falaram que querem fazer também.
A capoeira não poderia estar fora do casamento. Professores de Educação Física, Carol e Ângelo se conheceram há quinze anos, durante uma viagem do grupo que faziam parte. A amizade foi crescendo, as afinidades foram aparecendo…
— Há quatro anos, a gente começou a namorar e casamos no último sábado. A gente não se vê sem a capoeira, é parte da nossa vida. Completa a nossa relação — declararam os noivos.

 

alunos que receberam graduação no evento de catarina

FORMATURA DE PROFESSOR

ANTONIO ILDERLAN MARTINS DA SILVA 

(PROFESSOR ASSOLAN)

Alunos primeira Graduação!

1 João Guilherme de Souza Franklin

2 Luiz Henrique Teixeira Sampaio

3 Ângelo Alves Martins

4 Mateus Alves De Araújo

5 João Lucas Pereira Guedes

6 Wesley Cezário Monteiro

7 Antônio Diego Martins

8 Luiz Felipe de Souza Cardoso

9 João Victor Evangelista Lima

10 Antônio Kauê Trajano Olinda

11 Guilherme Nunes de Oliveira

12 Arthur de Sousa da Silva     

Alunos segunda Graduação

1 Luiza Regina Domingues de Souza

2 Ana Sophia Henrique de Souza

3 Francisco Jardel Lima Pereira

4 Daniele Nogueira Custódio

5 Ana Beatriz Bezerra de Araújo

6 Nilton Bruno Sampaio de Sousa

7 Victoria Cavalcante Sampaio

8 Antônia Odalia Holanda Moreira

9 Dimas Vieira de Souza

10 Ângela Luiza leitão Pacheco

11 Kayane Andrade Leitão

12 Álvaro Leitão Pacheco

13 Rafael Nunes Cavalcante

14 Ana Clara Alves De Araújo

15 Natanael Oliveira De Souza

16 rubens (cigano)     

Alunos Terceira Graduação

1 Ana Glenda Henrique de Souza

2 Bruna Thalia Martins da Silva

3 Marcos Paulo Martins da Silva

4 Marcos Henrique de Souza

5 Tibúrcio Oliveira de Araújo

6 Antônia Gabriela de  Oliveira Vital

7 Cleiton Monteiro Gonçalves

8 Tairine Gomes Martins

9 Marcelo Firmino Alves

10 Diogo Ferreira da Silva

11 Erique Nunes de Oliveira

12 Nataniele Lima Sampaio

Tauá lança projeto de extensão Viver Capoeira

A ASSOCIAÇÃO DE CAPOEIRA GARRA CEARENSE, 

Fundação em 11 de Abril de 2010

CNPJ. 12.202.965/0001-46

MESTRE ÍNDIO/FORTALEZA

Contra-Mestre JAGUAR

Apresentação

A base para iniciação e prática da Capoeira nessa instituição visa levar o praticante concomitantemente a explicitar as suas virtualidades e a encontrar-se com a realidade para nela atuar de maneira consciente, eficiente e responsável, a fim de serem atendidas as necessidades e aspirações pessoais e sociais, seja ele criança, púbere, adolescente, ou adulto.

A presente proposta foi elaborada para prática de atividades que venham ao encontro de seus reais interesses e que favoreçam o desenvolvimento integral e harmônico de seu corpo.

Entende-se assim que educando a criança social, física e espiritualmente, terá ela maior facilidade de inserir-se e realizar-se no seu contexto natural. Portanto, a Capoeira deve propiciar à criança oportunidades de evoluir o espírito de liberdade com responsabilidade, de adquirir os seus hábitos, seus direitos e deveres, a coragem de enfrentar os riscos e de exercer a autoridade para o bem da comunidade. Deve oportunizar ainda o espírito criativo e desenvolver aspectos de sensibilidade, para que possa analisar, sintetizar e refletir criativamente sobre os problemas que por ventura venha encontrar.

Justifica-se também pela aceitação desse trabalho com crianças já realizado em outras Cidades, como em Arneiroz(CE), Catarina (CE), Tauá (CE), Aiuaba (CE) Jucás (CE) Russas (CE) Boa Viagem (CE) São Paulo(SP) , dentre inúmeras outras. Também sendo aprovado pelo MEC como disciplina integrante no currículo de Ensino Fundamental e Médio, além de ser ministrado como disciplina no currículo de Universidades e Faculdades de Educação Física do Brasil, como reconhecimento da sua importância.

OBJETIVOS GERAIS DA CAPOEIRA

- Estimula e desenvolve aptidões físicas naturais, através do movimento espontâneo;
- Desenvolve as aptidões perceptivas como meio de ajustamento do comportamento psicomotor;
- Propicia o desenvolvimento das qualidades físicas, objetivando a adaptação orgânica ao esforço físico;
- Estimula a capacidade de expressão individual por meio de movimentos criativos;
- Contribui para a formação e desenvolvimento de hábitos salutares;
- Favorece a socialização;
- Desenvolve o gosto pela música e a criatividade relacionadas ao meio instrumental e pela própria necessidade para o desenvolvimento dessa qualidade;
- Igualdade de participação entre meninos e meninas sem faixa etária específica.-Estimular os alunos a tirarem notas escolares sempre acima da media, através de campeonato e eventos e lazer, só podendo assim participar destas atividades o aluno que estiver acima da media escolar.                                                                                                   - Aprimorar diversas condutas psicomotoras, destacando-se dentre elas a coordenação motora geral, a lateralidade, e a organização espaço-temporal; assim como valências físicas (resistência, flexibilidade, agilidade, destreza, expressão corporal);
- Fomentar o sentido de comunidade, estimulando o convívio com outras pessoas, praticando a cooperação, a lealdade, a cortesia, e o respeito mútuo, além de requerer constantemente a disciplina;
- Desenvolver a prática da Capoeira Jogo, estimulando a criatividade de movimentos;
- Propiciar e estimular a confecção de seus próprios instrumentos musicais, como o berimbau, pandeiro, caxixi, e atabaque;
- Fomentar a interdisciplinaridade, tendo em vista ser a Capoeira um esporte genuinamente Brasileiro, e que requer para seu aprendizado um estudo profundo de demais disciplinas do currículo escolar básico, como História e Geografia;
- Favorecer e enriquecer a cultura popular Brasileira;
- Propiciar um intercâmbio entre capoeiristas de outras cidades, estados e países;
- Preparar seus praticantes para a participação em campeonatos individuais, em duplas, grupos, musicais, dentre outros.

Capoeira e sua Importância Pedagógica

A Capoeira é uma excelente atividade física e de uma riqueza sem precedentes para ajudar na formação integral do aluno. Ela atua de maneira direta sobre os aspectos cognitivo, afetivo e psicomotor. A sua riqueza estão nas várias formas de ser contemplada na escola, onde o aluno, através de sua prática ordenada, poderá assimilá-la e, assim, atuar nas linhas com as quais mais se identificar. Porém, existem diversas concepções de Capoeira. Dentre elas, citamos algumas.

Capoeira Luta: representa a sua origem e sobrevivência através dos tempos, na sua forma mais natural, como instrumento de defesa pessoal genuinamente brasileira. Deverá ser ministrada com o objetivo de Capoeira – combate e de defesa.

Capoeira Dança e Arte: a arte se faz presente através da música, ritmo, canto, instrumento, expressão corporal e criatividade de movimentos. É também um riquíssimo tema para as artes plásticas, literárias e cênicas. Na dança, as aulas devem ser dirigidas no sentido de aproveitar os movimentos da Capoeira, desenvolvendo flexibilidade, agilidade, destreza, equilíbrio e coordenação motora, indo em busca da coreografia dos alunos, tanto na parte prática como teórica.

Capoeira Esporte: como modalidade desportiva, institucionalizada em 1972, pelo Conselho Nacional de Desportos, ela mesma deverá ter um enfoque especial para a competição, estabelecendo-se treinamentos físicos, técnicos e táticos.

Capoeira Educação: apresenta-se como um elemento importantíssimo para a formação integral do aluno, desenvolvendo o físico, o caráter, a personalidade e influenciando nas mudanças de comportamento. Proporciona ainda um autoconhecimento e uma análise crítica das suas potencialidades e limites. Na Educação Especial, a Capoeira encontra campo frutífero junto aos portadores de deficiência.

Capoeira Lazer: como prática não formal, através das “rodas” espontâneas realizadas nas praças, colégios, universidades, festas de largo, etc.

Capoeira Filosofia de Vida: muitos são os adeptos que se engajam de corpo e alma, criando dessa forma uma filosofia própria de vida, tendo a Capoeira como elemento símbolo, e até mesmo usando-a para a sua sobrevivência.

Apesar de termos enumerado algumas concepções e práticas de Capoeira na escola, acreditamos que esta deverá ser ensinada globalmente, deixando que o educando busque a sua identificação em quaisquer dessas formas. Caberá ao professor um papel relevante, orientando e estimulando para que o aluno possa aproveitar ao máximo toda a sua potencialidade.

No jogo da Capoeira, onde são evidenciada agilidade, destreza, coordenação motora, flexibilidade, e onde o capoeirista desenvolve a criatividade, zelando pelo respeito e camaradagem, jogando para recrear e não para testar capacidade, o professor deve desenvolver de forma integrada os três domínios de aprendizagem do ser humano: psicomotor, afetivo social e cognitivo.

Conhecimento é domínio do corpo. Controlar a agressividade através de movimentos rápidos e precisos, e proporcionar harmonia entre o corpo e a mente com movimentos suaves e flexíveis serão pontos identificados pelo educando ao iniciar a prática da Capoeira.

O estímulo de todas as partes do corpo seria um exemplo para o praticando entender que a própria natureza possibilitou ao ser humano condições, qualidades e recursos. Tudo tem uma utilidade e pode ser utilizado, desde que haja pleno estado de consciência, pois o potencial humano deve ser testado a cada momento em diferentes situações.

Estratégias

Com o intuito de um melhor aproveitamento dos conteúdos e objetivos previstos, utilizaremos as seguintes estratégias:
- Escolha de um local apropriado para prática da Capoeira;
- Apresentação de um material didático (apostilas, livros, filmes, etc...);
- Formação de grupos artísticos de apresentação ao público e à sociedade;
- Organização de um laboratório para confecção de instrumentos musicais;
- Intercâmbio entre capoeiristas de diversas localidades, através de eventos e campeonatos.

coordenadoria: Contra Mestre: Jaguar

supervisionado: Mestre Indio

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